Ja, du må gerne drikke kaffe, når du er gravid, men det anbefales, at du begrænser dit indtag. De danske sundhedsmyndigheder – herunder Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsen – anbefaler, at gravide højst drikker to kopper kaffe om dagen, hvilket svarer til maksimalt 200 mg koffein dagligt. Dette gælder for både kaffe og andre koffeinholdige drikke som te, cola og energidrikke, hvor det samlede koffeinindtag bør tælles med.
Baggrunden for anbefalingen er, at et højere koffeinindtag kan øge risikoen for lav fødselsvægt hos barnet og muligvis også for spontan abort, især hvis man indtager over 100 mg koffein dagligt i første trimester. Derfor anbefales det at holde sig under den officielle grænse og gerne i den lave ende, da mængden af koffein kan variere fra kop til kop.
I nogle lande anbefales op til 300 mg koffein dagligt (ca. tre kopper kaffe), men i Danmark har man valgt et forsigtighedsprincip og anbefaler maksimalt 200 mg koffein.
Kort opsummeret:
-
Du må gerne drikke kaffe som gravid, men højst to kopper om dagen.
-
Det samlede koffeinindtag fra alle kilder bør ikke overstige 200 mg dagligt.
-
Overvej at skære yderligere ned, især i første trimester, hvis du vil være ekstra forsigtig.
-
Husk, at koffein også findes i te, cola, energidrikke og chokolade.
Hvis du er i tvivl om dit koffeinindtag eller har særlige helbredsmæssige hensyn, kan du altid rådføre dig med din læge eller jordemoder.
