Kalorieindholdet i en pandekage varierer afhængigt af typen og størrelsen, men her er et overblik baseret på forskellige kilder:
-
En stor dessertpandekage (ca. 60 gram) indeholder omkring 188 kalorier.
-
En lille dessertpandekage (ca. 30 gram) indeholder cirka 94 kalorier.
-
Almindelige madpandekager indeholder cirka 212 kalorier pr. 100 gram.
-
Klassiske pandekager ligger typisk mellem 167 og 226 kalorier pr. 100 gram.
-
En enkelt almindelig pandekage (ca. 10 cm i diameter) kan indeholde omkring 86 kalorier.
Kalorieindholdet afhænger også af ingredienserne og tilberedningen, for eksempel om pandekagen steges i meget fedt, eller om der tilsættes sukker eller fyld. Sunde alternativer som bananpandekager kan indeholde færre kalorier, omkring 131 kalorier pr. 100 gram.
:
| Type pandekage | Vægt (gram) | Kalorier (kcal) |
|---|---|---|
| Lille dessertpandekage | 30 | Ca. 94 |
| Stor dessertpandekage | 60 | Ca. 188 |
| Almindelig madpandekage | 100 | Ca. 212 |
| Klassisk pandekage (gennemsnit) | 100 | 167-226 |
| Almindelig pandekage (10 cm) | 1 stk | Ca. 86 |
| Bananpandekage | 100 | Ca. 131 |
Så hvis du spiser en almindelig stor pandekage på ca. 60 gram, kan du regne med omkring 180-190 kalorier, mens mindre pandekager naturligvis indeholder færre kalorier.
Kalorieindholdet kan variere meget afhængigt af opskrift og tilbehør, så hvis du ønsker et mere præcist tal, kan du tjekke næringsdeklarationen på den specifikke pandekage eller opskrift, du bruger.
